COSA FARE
1. Muovere le gambe. Tenerle in movimento, fare le scale e le passeggiate il più possibile.2. Fare sport. Quello più indicato per la salute delle vene degli arti inferiori è il nuoto. Ma anche la bicicletta, la cyclette da camera e la corsa.
3. In macchina, in treno o in aereo, allungare spesso le gambe e alzarsi, camminando, appena possibile.
4. Dormire con un rialzo. Le gambe devono essere sollevate di una decina di centimetri rispetto al capo.
5. Mangiare frutta, verdura e pesce.
COSA NON FARE
1. Evitare i bagni o i pediluvi troppo caldi. Anche la sauna, il bagno turco e l'esposizione diretta al calore, termosifoni compresi.
2. Non indossare calzoni attillati o le calze autoreggenti.
3. Non fumare e non bere più di tre caffè al giorno.
4. Non mangiare cibi grassi, insaccati, alcol ed alimenti piccanti.
5. Evitare di ingrassare troppo. Il sovrappeso contribuisce alla formazione di varici.
6. Non calzare scarpe con i tacchi alti, o con la punta stretta. Il tacco ideale non supera i quattro centimetri.
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